Niewiele osób jest w stu procentach zadowolonych ze własnego wyglądu. Tym, co bardzo często spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, gdy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niedługim czasie?
W internecie można wyszukać niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi dosłownie w wiele tygodni. Jest to zatem możliwe, niemniej jednak niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Oznacza to, że de fakto uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednakże w niezbyt długim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na swoje miejsce. By schudnąć 10 kilogramów, warto zacząć od małych kroków – wprowadzania w swoje codzienne życie zdrowych przyzwyczajeń. Na początek polecam zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać swoje ciało do aktywności. 30 minut dziennie to odpowiedni początek na drodze do sukcesu! nJeśli wolisz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest także zdrowa dieta. Wcale nie musisz liczyć kalorii i makroskładników. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Zobacz także: jak schudnąć 10 kg.
Dobrze napisane, ciekawy tekst.