Niewiele osób jest w stu procentach zadowolonych ze swojego wyglądu. Tym, co częstokroć spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, gdy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niedługim czasie?
W internecie można odkryćodszukać niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi dosłownie w wiele tygodni. Jest to zatem możliwe, ale niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że naprawdę uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednakże w niezbyt długim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na własne miejsce. Aby schudnąć 10 kilogramów, warto zacząć od małych kroków – wprowadzania w swoje codzienne żywot zdrowych przyzwyczajeń. Na początek warto zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać swoje ciało do aktywności. 30 minut dziennie to świetny początek na drodze do sukcesu! nJeśli zamierzasz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest również zdrowa dieta. Wcale nie powinnaś liczyć kalorii i makroskładników. O ile dopiero zaczynasz własną przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Zobacz: jak schudnąć 10 kg.
