Jeżeli już zauważyliśmy, że w okresie jesieni pogorszyło nam się samopoczucie, to bardzo całkiem prawdopodobne, że są to objawy przesilenia jesiennego, które tyczy się zarówno osób w podeszłym wieku jak również młodszych. Warto być świadomym o tym, że takie charakterystyczne objawy to między innymi poczucie ciągłego zmęczenia, brak energii do działania, kłopoty z zasypianiem, które mogą przyjść nawet w bezsenność, czy też pogorszenie apetytu. Są jednakże sposoby na to, ażeby poprawić sobie samopoczucie w okresie krótkich i ciemnych dni.
Jak sobie radzić z przesileniem jesiennym?
Na początku trzeba zaznaczyć, że jesienna chandra to dosyć popularne zjawisko, które występuje zarówno u osób młodych aktywnych zawodowo, jak także seniorów na emeryturze. Warto pamiętać o tym, że charakterystyczne objawy na przykład takie jakie uczucie wyczerpania czy też brak energii możemy zniwelować poprzez przeznaczenie odpowiednich sposobów. Należy tutaj wymienić w głównej mierze wprowadzenie do diety odpowiednich pokarmów, które bogate są witaminy, np witaminę C, ale także minerały czy również makroelementy. A dodatkowo, sposób na chandrę to także systematyczny wysiłek fizyczny, który warto zaplanować na świeżym powietrzu. Taki sprawdzony sposób na aktywność fizyczną to w głównej mierze jazda na rowerze, która jest świetnym sposobem dla seniorów, ponieważ nie obciąża stawów, spacery, gimnastyka, nordic-walking czy także taniec. Jak więc widać, dostępne są także różne formy ruchu, które niewątpliwie bardzo dobrze wpłyną na kondycję organizmu, ale także poprawią nasze samopoczucie.
Warto sprawdzić: sposób na chandrę.
